tips tips puasa

hai semuanya :D
kali ini "full color lover" ingin berbagi tips tips saat berpuasa :)
nah, ini lah tips tips nya :p

1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa. Siapkan dengan matang mental dalam menjalankan puasa kali ini. Iklas dalam menjalaninya. Jangan jadikan beban sedikit pun ya, teman teman :)
2. Tetap makan sahur. Makan sahur merupakan kegiatan rutinitas pada saat puasa. Pada saat sahur makanlah makanan yang mengandung protein tinggi dan mudah dicerna. Hindari terlalu banyak makan yang manis-manis. Makan makanan yang manis-manis akan membuat kita cepat lapar.
3. Tetap berolah raga agar selalu sehat dan fit. Olah raga diperlukan saat puasa untuk tetap memperlancarkan peredaran darah kita. Tentunya hanya olah raga yang ringan saja.jangan yang berat berat yaaa (> o <)
4. Cermati makanan saat berbuka puasa. Saat berbuka puasa sebaiknya makanlah makanan yang manis untuk memulihkan tenaga. Hindari makanan yang dingin. Serta makanlah secara bertahap. Saat berbuka hendaknya makan makanan yang ringan dan setelah sholat magrib barulah dilanjutkan dengan makanan berat.
5. Konsumsi vitamin yang cukup.Konsumsi vitamin yang cukup seperti vitamin C.
6. Berbuka puasa tepat waktu. Berbuka puasa  tepat waktu. Ini sangat dianjurkan. Setelah sekian lama tidak ada asupan makanan saat puasa maka pada waktunya berbuka untuk di segerakan.

itulah tips tips yang "full color lover" ketahui. semoga bermanfaat bagi teman teman semuanya :D
see you :)